top of page
DSC_0297.JPG

Leer 
focussen
op de essentie...

... op wat jij echt wil!

coachingstraject - 3 maanden

your time, your energy

Even kort door de bocht.

​

  • Jij bent een actieve gedreven vrouw.  

  • Jij bent steeds de redder in nood als er iemand hulp nodig heeft.

  • Jij blijft enthousiast jouw vinger opsteken wanneer er iets gedaan moet worden.

  • Jij bent degene waarvan iedereen denkt “Zij zal het wel doen” én het moeilijk vindt om “neen” te zeggen wanneer iedereen weer eens naar jou kijkt.

  • Jij voelt je schuldig voelt als je dan toch eens “neen” zegt.

  • Jij ziet iedere dag opnieuw jouw tijd verdwijnen als sneeuw voor de zon.   

  • Jij ploft op het eind van de dag moe en futloos in de zetel en kan geen ‘pap’ meer zeggen

Stel je nu eens voor dat je...

... “ja” zou kunnen zeggen tegen jezelf.
… overtuigd “neen” zou kunnen zeggen wanneer een taak jou weer spontaan toegeschoven wordt.  
… bewust zou kunnen kiezen voor wat je wel en niet gaat doen. 
… tijd zou hebben om de dingen te doen waar jij van houdt. 
… de dingen zou kunnen doen die jij leuk vindt en die je energie geven. 
… een bewuste afweging kan maken of jij wel degene bent die de dingen moet doen. 

Dat jij  jezelf in het centrum van jouw eigen leven kan plaatsen?  

Oh ja hoor, ik weet het … makkelijker gezegd dan gedaan.  Geloof me, ik ken de struggles als geen ander.

Het is niét omdat je beseft dat het allemaal teveel is en dat je jezelf verliest in die eindeloze verwachtingen van anderen dat je zomaar op die stop-knop kan drukken.
Dat je zomaar even roept: ‘Halt, ik heb er genoeg van’.
 
Ja, er gaat vaak twijfel mee gepaard.  
Angst om mensen teleur te stellen. 
Om niet meer leuk gevonden te worden.
En misschien ook wel om in dat zwarte gat te vallen.
 
Jezelf op de eerste plek gaat om keuzes maken, initiatief nemen en tot actie overgaan. 
Het vraagt dat je voor jezelf doelen stelt en daarvoor gaat. 
Het gaat om het verleggen van jouw grenzen.

Je hebt het (nog) niet aangedurfd om het eens anders te proberen. 
Om eens stil te staan bij wat voor jou echt belangrijk is.

Jouw eigen leven leiden vraagt om moed en durf om te kiezen voor jezelf.
Om jouw tijd, aandacht en energie te schenken aan wie en wat voor jou belangrijk is. 
Anders gezegd:
jij hebt je verantwoordelijkheid te nemen. Keuzes te gaan maken en ervoor gaan.  

Dat is precies wat je leert in het 'your time, your energy'-coachinsgtraject

Met behulp van mijn kritische vragen krijg je nieuwe inzichten en leer je vastgeroeste patronen te doorbreken. 


Je gaat stilstaan en bewuster nadenken over

  • hoe je met jouw tijd omgaat

  • hoe je jouw aandacht en energie verdeelt en...

  • hoe je het anders wil.


Het blijft niet alleen bij praten maar je gaat ook doen. 
Aan de hand van oefeningen, stimuleer ik je om nieuwe dingen te proberen.

Ik help je om jouw twijfels en struikelblokken te overwinnen. 
Je leert op een positieve manier “neen” zeggen. 
Je bent in staat jouw tijd beter plannen zodat je tijd overhoudt voor de dingen die er voor jou echt toe doen. 

En neen, na 3 maanden zal het nog niet allemaal van een leien dakje lopen. 
Je zal nog wel eens hervallen in oude gewoontes. 
Dat is nu eenmaal de realiteit en dat zeg ik dus nu al maar liever eerlijk.

Maar, de stappen die je doorheen dit coachingstraject zet, zijn wel de eerste en noodzakelijke stappen om het leven te gaan leiden dat jij wil. 

Het zijn de stappen die ik ook heb gezet waardoor ik nu de dingen doe die ik wil doen. 

Het zijn de stappen die me meer gemoedsrust en energie hebben gegeven. 

Paulo Coelho.png

Wat houdt dit online coachingstraject nu precies in?
​
Het online coachingstraject bestaat uit 6  sessies van 1,5 uur.
​
Sessie 1            Oh girl, what have I been up to?
​
Tijdens ons eerste gesprek leer je de impact kennen van hoe jij met jouw tijd, aandacht en energie omgaat.  En, je krijgt inzichten in hoe je dit nu al anders kan gaan aanpakken.  
 
Sessie 2            If only I could/had…
​
Je gaat tijdens deze sessie groots dromen. en benoemen hoe jouw ideale beeld eruit ziet.  Je maakt abstractie van de realiteit waar je vandaag mee te maken hebt en plant zaadjes die ervoor zorgen dat je meer open gaat staan voor nieuwe of andere dingen
​
Sessie 3            True to myself
​
Ik help je naar meer duidelijkheid in hoe je trouw aan jezelf kan blijven.   Na deze sessie zal kan je bewuster inzetten op zaken die jij belangrijk vindt en die jou echt energie geven.
​
Sessie 4            With a little help
​
Je krijgt meer helderheid over de troeven je al voorhanden hebt en hoe je deze kan inzetten om verder door te gaan met de veranderingen die je al hebt gerealiseerd.  Je hebt een goed beeld van wie de mensen zijn in jouw omgeving die jou kunnen versterkende en/of ondersteunen in jouw groei.
 
Sessie 5             It’s all in my hands
​
Het wordt jou duidelijk welke stappen je eerst te realiseren hebt om verder te kunnen doorbreken.  Je hebt een plan van aanpak om jouw doel te bereiken waar je makkelijk naar terug kan grijpen.
​
Sessie 6             The future is mine
​
In deze sessie bereid je je voor op momenten in de toekomst waarop je in oude gewoontes dreigt te hervallen.  Je leert hoe je met zo’n situaties kan omgaan zodat je, no matter what, toch vooruit kan blijven gaan.

Wat je van mij mag verwachten

​

Doorheen het traject  mag je rekenen op mijn persoonlijke begeleiding en opvolging.   Ik ben jouw coach, jouw sparringpartner, soms wel die vrouw met haar ambetante vragen maar ook de vrouw die je aanmoedigt om nieuw dingen te proberen, die je met haar frons stimuleert om toch nog wat verder na te denken, om te zeggen waar het echt over gaat.

 

En dat omdat ik enorm geloof in de kracht van positiviteit, samenwerking, overleg en kritische reflectie.

 

Hoewel de stappen van het traject reeds bepaald zijn, vind ik het belangrijk om jouw tempo en jouw proces te volgen.  Dat betekent dat het verloop van de gesprekken en de oefeningen die ik met jou deel, bepaald worden door waar jij nood aan hebt.   Want, ik geloof in de kracht van het natuurlijke proces.  Waarin de oplossing vanuit jouw hart en buik komt.  

​

En nogmaals, jij beslist wat je ermee doet.

Want dat, dat is jouw verantwoordelijkheid.

 

 

 

 

 

 

​

 

​

​

​

​

 

 

 

 

 

Ik deel met jou de kennis, ervaring en levenslessen die ik meekreeg vanuit mijn persoonlijke en professionele ontwikkeling zodat jij na dit traject jouw stem durft te laten horen en jouw tijd, aandacht en energie bewuster inzet voor de zaken die voor jou (neen, niet voor die ander) belangrijk zijn.  Zodat je weer energie krijgt van de dingen die je doet en weer volop kan genieten.

​

Nog even alles op een rij

​

Gratis kennismakingsgesprek

We gaan niet zomaar in zee, neen, we hebben eerst een klikgesprek.  Want, ik wil dat je zelf ontdekt ontdekken of ik jou als coach kan helpen bij jouw uitdaging.  Ik wil dat je inzicht in krijgt in  wie ik ben en hoe ik tewerk ga zodat we beiden kunnen voelen of die persoonlijke klik er is.  En uiteraard wil ik de vragen die je nog hebt ook graag beantwoorden.

​

Your time, your energy-traject

  • 3 maanden lang, 6 online sessies van 1,5 uur

  • tussentijdse hulplijn via mail of whatsapp

  • 2 x 30 minuten sparring (vrij in te plannen)

  • na 3 maanden een online verankeringsgesprek van 1u

​

​

Wat is jouw investering?

​

Jouw investering in jezelf voor dit online traject bedraagt 725 euro (incl. BTW)

 

Is je nieuwsgierigheid geprikkeld, roept dat stemmetje in jouw hoofd ‘hell yes, ik ga ervoor!’ of heb je toch nog vragen?

Stuur me een mailtje via barbara@tikhodza.com

​

Heel graag tot binnenkort!

​

Ik kan begrijpen dat je dit allemaal nogal spannend vindt.
Geloof me, je bent zeker niet alleen. 
Houd in gedachten dat het goede aan de toekomst is,
dat deze dag per dag komt, stap per stap.

Ik klopte bij Barbara aan omdat ik moeilijk persoonlijke doelen kon stellen en
ik het gevoel had compleet te verdrinken in alle to-do’s van de dag.
Ik was vaak overweldigd, gespannen, ontevreden en vermoeid.
Ik ging al een tijdje door op automatische piloot en haalde weinig bevrediging uit mijn werk en vrije tijd. 
De projecten waar ik van droomde ze te ondernemen bleven dromen.
Ik had onvoldoende know-how, energie en moed om aanpassingen te maken in mijn leven en
dit beïnvloedde mijn zelfvertrouwen op een negatieve manier. 

Door middel van kritische vragen, praktische oefeningen, concrete tips en een fantastisch luisterend oor
kon ik al van het eerste gesprek positieve veranderingen aanbrengen in mijn dagelijks leven. 
Deze veranderingen waren in de eerste plaats workload- focused 
(o.a. planning, organisatie, omgaan met uitstellen, grenzen bewaken). 
Elk coachingsgesprek bracht me dichter bij de optimale work-life balance die ik nodig had.

Door onze gezamenlijke inspanningen kwam er bovendien ruimte vrij
om (eindelijk!) aandacht te schenken aan mijn dieperliggende noden en verlangens.
Mijn (werk)leven kent ondertussen een veel rijkere invulling, in lijn met mijn persoonlijke waarden. 
Ik maak meer bewuste keuzes en durf kiezen voor mezelf. 
 
Met Barbara samenwerken is je gehoord en gedragen voelen.

Ze heeft een no- nonsense aanpak met een goede portie humor.
Ze beschikt over een natuurlijke flair:  Bemoedigend, eerlijk en motiverend. 
Met concrete technieken en soms verrassende oefeningen creëert ze
duidelijkheid,
structuur en
een voedingsbodem voor gerichte actie.
Ik blik terug op een jaar met enorme persoonlijke groei.
Bedankt Barbara!

Laura

bottom of page